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用眼不当小心夜盲症,2个远离夜盲症的护眼小妙

夜盲症分先天和后天,我们错误的用眼习惯会导致夜盲症的发生,夜盲症的症状是在夜间或光线昏暗的环境下视物不清,行动困难。和51养生网小编一起了解吧。

夜盲症病种主要分3类:暂时性夜盲、获得性夜盲和先天性夜盲。

夜盲症是对弱光敏感度下降,暗适应时间延长的重症表现。多为视神经和视网膜退行性变和萎缩,维生素A缺乏所致,属于中医学的“雀盲”或“高风雀目”范畴。其主要特点为双目外观正常,每到夜间或光线暗处即视物不清或不能视物。

先天夜盲症大多有近亲结婚基因所致,目前尚无特异性治疗手段,下面我们学习保护眼睛的习惯及饮食,远离夜盲症。

一、穴位【四白穴】

四白穴位置:位于人体面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。

按摩疗法:用食指指腹按揉四白穴100次,每天坚持早晚按摩,可以改善视力、防治眼疾。

刮痧疗法:用角刮法即倾斜45度,由内向外刮拭四白穴,可改善面部痉挛。

刺灸疗法:直刺0.2~0.3寸,局部酸胀。

二、饮食

1、肝脏类食物

肝脏食物是防止夜盲最方便有效的方法。中医讲“肝开窍于目”、“肝受血而能视”、“肝肾同源”,说得简单点,五脏六腑之精气,通过血液运行于目,因此眼睛与五脏六腑都有着内在的联系,其中尤以肝与眼睛的关系最为密切。

如果肝肾两亏,精血不足,眼睛即失去营养,会出现干涩、视物模糊,甚至夜盲症。正所谓“以脏养脏”,动物肝脏对补肝是非常好的。这里重点说说猪肝。猪肝中铁质丰富,还含有丰富的维生素A,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩和疲劳。

2、鱼类食物

鱼类食物,包含各种鱼,特别是鱼的眼睛,能够很好的治疗夜盲症,还有鱼肝油等食品都是治疗夜盲症的不错的选择。

3、海带

海带里面含有丰富的碘,可以增强自己的视力。

4、蔬菜

蔬菜含有多种维生素,特别是菠菜,它含有丰富的维生素a,对治疗夜盲症有很不错的效果。

5、鸡蛋牛奶羹

早餐吃鸡蛋牛奶羹具有补血养肝的功效。

做法:取鸡蛋1~2个,牛奶1杯。将鸡蛋打碎,搅匀。待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后,倒入鸡蛋,滚起即收火。鸡蛋和牛奶皆是营养佳品,含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素,这些物质可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。

好好保护自己的眼睛吧。

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